Você sabe qual o melhor jeito de voltar a correr depois de uma pausa?
Correr é um exercício que demanda uma certa dedicação e paciência. Não conseguimos aprender a correr do dia para a noite e não conseguimos voltar a correr depois de um tempo parado. Às vezes precisamos fazer uma pausa forçada por alguma lesão ou por motivos pessoais ou até pela quarentena, que nos força a ficarmos em casa.
A Runner's World separou 10 dicas para recomeçarmos a correr depois de um tempo parado.
#1 - Tenha um objetivo em mente
#2 - Leve em consideração o tempo que ficou parado
#3 - Esqueça o passado
#4 - Decida se você pode fazer melhor dessa vez
#5 - Considere sua idade
#6 - Aproxime-se da velocidade com cautela
#7 - Lembre-se que força retorna mais devagar
#8 - Não corra cedo demais
#9 - Tenha cuidado
#10 - Tenha confiança
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E ai, já fez planos para voltar aos exercícios quando essa quarentena passar?
